マッサージをすることによって、リンパの流れが良くなり、むくみが解消されます。 むくみが解消されると本来の足の細さに戻るため、足痩せには有効な方法の一つです。 また、足の代謝が向上するので、太くなりにくくなるでしょう。 人にしてもらうと、とても気持ちよくてリラックスできますが、自分でやっても効果がありますから、ぜひ毎日の習慣にしてください。 マッサージをする時には、摩擦による肌への負担を減らすために、マッサージ用のクリームやオイル、ジェルなどを使うことが大切です。 最近では、お風呂で使えるものやボディケアのついでにマッサージできるものなど、様々な商品が売られていますから好みに合わせて選べますよ。 足のマッサージは、体の前側は足先に向かって、体の後ろ側は足の付け根に向かって流すのがポイントです。 足の裏、足の甲、踝やアキレス腱の周り、膝のお皿付近、膝の裏は念入りにほぐして滞りをなくしましょう。 それに、股関節にある鼠径リンパ節をよく流すと、より効果が出やすくなります。